ציפרלקס למעי רגיז

שלום
אני בן 26 , בריא בדרך כלל, עושה פעילות גופנית 4-5 פעמים בשבוע,
ריצה+ אופניים.
אוכל בריא (משתדל)
לא מעשן,ושותה בסופי שבוע.

יש לי בעיה של מעי רגיז כבר כמה שנים,ניסיתי להפסיק עם חלב כי חשבתי שהוא הגורם העיקרי לתופעות של שילשול+ עצירויות לסירוגין.
אך גם אחרי הפסקה של שבועיים+ לא נראה שינוי משמעותי בכלל.

החלטתי ללכת לגסטרו לייעוץ, הוא נתן לי מרשם לציפרלקס (אסציטאלופראם).
היות והבעיה שלי נובעת מהמוח,משמע כשאני לפני ראיון עבודה, או שאני בלחצים או כשאני בחרדות מעט, הקיבה שלי מתהפכת,
והציפרלקס בטיפול ממושך אמור למתן את התופעות האלה, ולמנוע בעיות בקיבה.

אבל התופעות לוואי מרובות, ומטריד אותי מאוד העניין של הפגיעה בזיקפה,ובאיברים בריאים נקרא לכך.

מה אפשר לעשות?? איזה חלופות קיימות?
ראוי לציין,שגם אם אני לא מגיע למצב שאני נמצא בחרדה,או במעט לחצים, גם אז הקיבה שלי לא מתפקדת כראוי.
אולי יש משהו טבעי שניתן לקח על בסיס קבוע?
אשמח לייעוץ.
תודה והמשך יום טוב
KEN