שתיית קפה או קקאו

בואי נעשה סדר
לקפה יש נוגדי חמצון טובים ומחקרים מראים שיש לו השפעה טובה על המח ועוד, יחד עם זאת הוא אינו טוב לכל אחד, יש אנשים שמאד רגישים לקפאין, אחרים רגישים לחומרים אחרים הנמצאים בקפה. כל אחד ישים לב אם טוב לו , וכן ישים לב לכמות, אולי שתי כוסות טוב אבל לא ארבע!
גם לקקאו יש נוגדי חמצון טובים, יש פחות חומר מעורר (יש גם !), אפשר לשתות כוס קקאו על בסיס חלב שקדים או חלב סויה (סויה לא מתאים לכולם) .
ההמלצה היא על שתי קוביות שוקולד של 70-80% ליום (לא חובה!)
בברכה