שאלה על פרוקטוז במיצים

פרוקטוז הוא סוכר הנמצא בפירות.
כאשר אתה אוכל פרי שלם הפרוקטוז הוא חלק מהפרי, הוא בא ביחד עם הסיבים והנוטריאנטים הטובים, אז גם בדיאטה אפשר לאכל שני פירות ביום.
כשאתה כותב מיץ אתה מתכוון למיץ פרי טבעי, סחוט טרי?
אם כן אפשר כוס אחד (טוב עם ירקות, לניקוי)
אבל
אם אתה מתכוון למיצים קנויים (בקופסאות קרטון או בבקבוקים)
יש שם תוספת פרוקטוז, להתרחק .. הפרוקטוז משמין מאד, בגוף הופף לשומן, לטריגליצרידים.... לא בריא לאף אחד, וממש לא טוב לדיאטה.
בברכה