צוור רחם מקוצר

שלום.
אני בשמירת הריון עקב צוואר רחם מקוצר.
זהו הריון שני, הראשון הסתיים בלידה במועד עם שמירה בגלל אותה סיבה.
הפעם, צוואר הרחם נמצא קצר(20-25) משבוע 14.
נוטלת נרות פרוגסטרון והוראה לשמירת הריון.
ברצוני לדעת יותר בפירוט מה מותר ומה אסור?
המצב יציב כבר חודש וכעת בשבוע 19.
האם המצב דורש שכיבה מלאה?
האם מותר לעלות פעם ביום מדרגות? (אני גרה קומה 2 ללא מעלית)
האם נסיעה ארוכה מסוכנת?
אשמח לקבל פרטים ע"מ לדעת איך לנהוג.
תודה.