תחילת הריון שלישי בחרדה גדולה

שלום ד"ר
הריון ראשון משבוע 26 שכבתי בבית חולים עם הרגליים למעלה בשמירת הריון עקב צירים מוקדמים וצוואר רחם מקוצר 1.6 ס"מ ובסוף ילדתי בשבוע 41 עם זירוז. הריון שני בשבוע 16 התחילה שוב ההתקצרות אבל לא יכלו לעשות תפרה מיכוון שהקרומים היו בולטים וחששו מזיהומים ומירידת מים ובסוף הכל הנורא קרה בשבוע 19 היה פתחה של 4 ס"מ עקב זיהום של החיידק קולי והיתיה לי הפלה טבעית, לאחר מכן הרופא שלי שלך אותי לבצע צילום רחם הצילום תקין וגם שלח אותי לקרישות דם וייעוץ גנטי הכל תקין.
כעת היום אני בהריון שלישי בפחדים נוראיים אני בשבוע 4 +6 שבועות.
אם תוכל להמליץ לי בבקשה מה השלבים שאני אמורה לעשות, מתי ללכת לבדיקה ראשונית שיהיה אפשרי לראות דופק וסת אחרונה ב-9.11? איזה בדיקות אתה ממליץ לי לבצע? האם לאור הבדיקות כן לבצע תפירת צוואר הרחם בכל מקרה? אני ובעלי לא מסוגלים נפשית לעבור עוד חוויה כזאת קשה.
האם מותר לי פעם בשבוע לשחות או עדיף שלא?
לקיים יחסי מין בשלב הזה כדאי?
תודה רבה לך על התשומת לב הרבה