חוסר בטחון

שלום,
הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי המורחב יודע לעסוק בסוגיות של חוסר ביטחון עצמי. בטיפול לומד המטופל לזהות את המחשבות שמובילות לחוסר הערכה עצמית, ולהתעמת איתן (לחשוף אי דיוקים ולעיתים אף עיוותים- אשר כתוצאה מחשיבה רגשית). בשלב אחר המטופל עובר תהליכי העצמה (זיהוי ליבת האיכות), ששוב מטרתם לשנות את הפרשנות שהוא נותן לאירועים- שזו החוויה הישת שנוצרת--" אין מציאות, יש פרשנות של מציאות). לבסוף, המטופל רוכש מיומנויות התנהגותיות רלוונטיות (לדוגמא, אסרטיביות). המטופל מקבל משימות, בחייו האמיתיים, אשר מותאמות ל"רמת התפתחותו" כדי להגדיל את סיכויי חווית ההצלחה. בשלב זה מרבים לעמוד על המרכיבים הקריטים אשר מעצבים התנהגות (חשיבה ורגש), ובעיקר לנתח סיטואציות עכשויות מחיי המטופל.
מקווה שעזרתי,
יניב