הרזיה

מקווה שאני בפורום הנכון
יש לי שאלה בנוגע להרזיה, יש לי עודף משקל של כ- 25 קילו אני בת 34 והשמנתי בצורה דרסטית לפני כ- 7 שנים לאחר שהפסקתי לעשן והריונות שרק העצימו את הבעיה, ניסיתי דיאטות בעבר והצלחתי להוריד רק כ- 5 קילו ושם כבר נשברתי ,בשנה וחצי האחרונות אני ניסיתי בערך 3-4 סוגי דיאטות ללא הצלחה שוב הרזיה של עד 5 קילו וחוזר חלילה, הלכתי לדיאטנית דרך הקופה שכל ששאלה אותי זה מה אני אוכלת במהלך היום ואמרה לי תמשיכי ככה (הבעיה שלי זה מתוקים...לא נתנה לי שום פיתרון להתגבר על כך) ולאחר כ- 4 פגישות אמרה לי אני רוצה שתפחיתי בארוחת הערב מ- 8 פתית ל- 4 פתית...הרגשתי שהיא לא ממש עושה את העבודה והפסקתי ללכת...הרצון לרזות תמיד נמצא אצלי אבל הכח קצת בעייתי...אשמח אם תתנו לי איזה פיתרון או רעיון במיוחד על התגברות על מתוקים
תודה