כלכלה רכה

מזל טוב ,
שנית כלכלה רכה אומר רופא שלא ממש מבין . הכוונה שמה שיוצא יהיה רך ולא מה שנכנס לפה , כידוע לך .......
ובכן לשאלתך : כדאי לך מאוד לאכול מזון עתיר בסיבים תזונתיים - כמו קורנפלקס מחיטה מלאה + חלב
יוגורט + כף פשתן טחון פעמיים ביום
פירות יבשים כמו שזיפים , תאנים , משמשים יבשים רצוי אורגני
לחם חיטה מלאה
דייסות שיבולת שועל
פירות וירקות - כמו פאפיה ,תפוחים עם הקליפה
חסה , מלפפון ( לא כרוב כרובית צנון לפת )
ולא קטניות כמו שעועית לבנה אפונה עדשים ..........
בהצלחה
תשיבי לי אם קבלת מענה לשאלתך
בברכה

אנ מודה לך על תשובתך..
התפריט שלי יהיה " מרקים", או שאפשר גם בשר טחון, אורז...??
הפירות והירקות צריכות להיות מרוסקים או שאפשר לאכול אותם רגיל
האם מותר לי לאכול שום ??

אורז פחות הייתי מציעה לך בוודאי לא אורז לבן אבל כן קציצה , הוסיפי פשתן טחון לקציצה , הוסיפי סובין חיטה לחביתה , ושתי הרבה מים.
בהצלחה