סוג הפחממות

איך תוכל לדעת ?? לא רשום על האריזה מהו סוג הפחמימה ולכן צריך פשוט לדעת שפחמימה פשוטה הוא בעצם הסוכר הקיים בפירות , בסוכר הלבן והחום , בריבה , דבש , מיצים טבעיים , מיצים ממותקים , קורנפלקס , סוכר ענבים , סוכר החלב , ופחמימות מורכבות הכוונה לעמילנים כמו שקיים בקמח ,אורז ,דוחן ,כוסמת ,תפוח אדמה ,שיפון, שיבולת שועל , קינואה , גריסים , חיטה (בורגול סולת ), לחם , דברי מאפה ,
כדאי לציין שקמח לבן ממנו מכינים לחם לבן מתנהג בגוף כמו סוכר נקי הואנספג מהר ומעלה את רמת הסוכר בדם בדומה לאכילת סוכר , לכן טבלאות של אינדקס גליקמי חלקן משוות את הציון ללחם לבן וחלקן לסוכר פשוט .
מה הצורך שלך בעניין זה ?

ד.נ.
תודה על תשובתך. ולשאלתך בדבר הצורך שלי, אשיב שאני מבקש לדעת עד כמה מזיקה או מועילה אכילת דבש, או ריבה, או מזון מלכות. במקרה זה מדובר באדם מבוגר למדי, קצת רזה, שרמת הגלוקוז שלו בדם היא, בממוצע, 95-96 ומחבב מתוקים כנ"ל. אשמח לקבל התייחסותך. שבת שלום. א.

כתבתי מאמר עדכני מפורט על הדבש והוא מופיע באתר זה אתה מוזמן לקרוא . אם אין לך בעיית משקל או סוכרת או שומנים בדם אתה יכול לאכול דבש כמו גם ריבה טבעית בלי חשש. אנשים רזים יודעים כנראה לווסת את משקלם באופן טבעי אז סמוך על עצמך .......