הוצאה קלורית בזמן מנוחה לספורטאים

שלום
רציתי לשאול, האם קצב חילוף חומרים של ספורטאי \ מתאמן קבוע הינו מהיר יותר בזמן מנוחה בהשוואה לאדם שאינו מתאמן (אני מתכוון גם אחרי 24 שעות מהאימון)?
ובאותו עניין – איך מחשבים RMR ? אני מבין שמכפילים את הBMR במקדם הפעילות, אבל האם צריך להוסיף על זה את הפעילות עצמה, או שהיא כבר כלולה במקדם?
ואם היא כבר כלולה במקדם אז למה שלא נכפיל תמיד ב 1.2 , ואז להוסיף את הפעילויות לגופן, לפי העצימות ומשך הפעילות, האם זה לא יהיה יותר מדוייק ככה?