קפה כנוזל

לא נהוג להתייחס לקפה כחלק מתחשיב הנוזלים היומי בגלל היותו משתן...

ג.נ.
להלן קטע מדבריה של ד"ר מיכל גילאון, דיאטנית בכירה בבי"ח מכובד, שפורסמו:
"רוב כמות המים נמצאת במזון, וגם קפה נחשב, כי השפעתו המשתנת זמנית והוא אינו גורם להתייבשות. מי שרגיל לשתות אותו, מסוגל לשמור עליו כנוזל, והוא לא מגדיל את נפח השתן... אפשר לכלול את המזונות והמשקאות (ירקות, פרות, יוגורט, תה, קפה ועוד) בספירת הנוזלים". האם זה לא מקובל עלייך? אודה על התייחסותך. בכבוד רב, אלעד

ד.נ.
אפשר, בבקשה, לקבל תשובה לפנייתי מ-26.11.13? שבןע טוב. אלעד

שלום למומחים,
מדוע אין תשובה לשאלה החשובה של אדון אלעד מיום 26.11 בנדון? רות

קפה כמו תה ומשקאות אחרים מוסיפים לנפח הנוזלים בגוף.
יחד עם זאת קפה ותה מעודדים גם הפרשה של נוזלים בשתן דרך הכליה.
הגוף אינו מסמן נוזל (=מים H2O) שמקורו בקפה אחרת מנוזל שמקורו בשתיית מים מן הברז /פירות/ירקות וכו' ולכן כל הדיון כאן הוא מיותר.
אם תשובתי לא סיפקה אותך אשמח שתכוון אותי לסיבה ששאלת לגבי קפה ומאזן הנוזלים.

צחי שלום,
שאלתי נובעת מהעובדות הבאות:
1. אינני אוהבת לשתות מים. קשה לי לשתות יותר מחצי ליטר מים ביום.
2.. כדי להשלים את מכסת הנוזלים הדרושה, אני שותה, בנוסף, חצי ליטר סודה, כוס בירה מאלט, כוס לימונדה, קערת מרק, 3-2 ספלי אספרסו, וכן כוס תה.
3. אני אוכלת סלט עשיר, סרדין ומוצרי חלב בבוקר ובערב, ובמשך השבוע - בשר אדום/בשר לבן/עוף/דג//פירות/אגוזים, וגם לחם, ו-4 ביצים בשבוע, בין השאר.
4.. אני עושה פ"ג על בסיס יומיומי, מזה שנים רבות.
5. אני בת 79.
ברצוני לדעת האם הנ"ל מספק מבחינה תזונתית ובריאותית, בנסיבות העניין.
בברכה, רות

על פניו נראה מאוזן אבל אם את רוצה לקבל תשובה יותר מדויקת את יכולה לקבל שירות חינמי ואישי (!) דרך קופת החולים שלך.
התבונני על צבע השתן ובמידה והא בהיר את שותה מספיק גם אם את משלימה במרק, בירה וכו'
בריאות

א.נ.
האם מרק דלעת או מרק פלפלים, או מרק עדשים, קפה, קקאו ותה, וכן ירקות ופירות צבעוניים, אינם משפיעים על צבע השתן וצובעים אותו בגוון לא בהיר, למרות שיש בכל אלה לא מעט מים? והאם שתן בהיר פירושו ללא שום גוון צהבהב כלשהו?
בברכה, רות א.

השתן אינו לבן ממש אלא בהיר מאוד.
לעיתים יש תרכובות שצובעות אותו כמו סלק ואחרים אך התבוננות בו עדיין מרמזת באופן המהימן ביותר אחר מאזן הנוזלים בגוף.