שומן איכותי

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שומן איכותי
מירי
05/08/2014

. לאחרונה התחלתי להכניס לתפריט שלי חמאת בוטנים טבעית (בערך 2 כפות), אשר מכילה 100% בוטנים קלויים. אני נוהגת לבשל ללא שמן בכלל ומעדיפה לצרוך שומן איכותי כמו טחינה גולמית משומשום מלא כתוספת/שמן זית. רציתי לדעת אם חמאת בוטנים נחשבת למקור שומן איכותי. והאם למרות הערך הקלורי הגבוה שלו כמו בשמן זית, האם הוא בריא לגוף בניגוד למזונות שעשירים בשומן רווי ופחות משמין?
2. בהנחה שאני אוכלת אוכלת אכל ללא שמן, כמה כפות שמן זית עלי לאכול כדי להגיע לצריכת רמת השומן המומלצת?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שומן איכותי

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שומן איכותי - תגובה
צחי כנען
06/08/2014

הרכב השומן בבוטנים איכותי פחות מאשר באגוזים (טריים,ממרח אגוזים..) או בזיתים בגלל תכולה גבוהה של שומן בלתי רווי מסוג אומגה 6.
בד"כ 3-5 כפיות שמן זית למשל ביום הם הכמות המינימלית של אדם בוגר.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום