ויטמן D וברזל

ויטמין D מסיס היטב בשמן ולכן כדאי עם ארוחה הכוללת משהו שומני כמו שמן זית, טחינה, אבוקודו וכו'. אפשר לקחת כמות של כמה ימים בבת אחת.
ברזל אינו נספג היטב עם תוספים אחרים הכוללים מגזניום וסידן למשל אבל אפשר בארוחה ללא מוצרי חלב ורק מעט ירקות....צריך לבדוק בראש וראשונה למה יש אנמיה וחוסר ברזל- האם היית בבירור כלשהו ?
אין עבודה מדעית הקושרת ויטמיןD לירידה או עליה במשקל.