זקוקה לייעוץ בנושא שתייה במהלך תקופת דיאטה

אין קלוריות במשקאות הללו כלל
עדיף תמיד מים , ואפשר כמובן עם צמחים. ועדיף ללא ממתיקים כמובן

קודם כל - תודה רבה.. רציתי לשאול עוד משהו - מה עדיף - סוכר או סוכרזית או סטיביה להמתקת קפה/תה? אני בדר"כ שותה 2 כוסות קפה ביום עם סוכר רגיל ו3 כוסות תה ביום עם סוכרזית...

עוד שאלה קטנה - חומוס, טחינה, חציל במיונז וכל הממרחים בסגנון הזה הנם חלבונים? הדיאטנית שהייתה לי בעבר אמרה כל בוקר וערב לבחור 2 סוגי חלבונים עם פרוסת לחם אחת מקמח מלא ונמאס לי כל הזמן לאכול רק גבינה, טונה, ביצה וכו'. אז נניח אני יכולה לאכול פרוסת לחם מלא עם חומוס ופסטרמה? או עם גבינה צהובה 5 %?

מה לגבי חטיפי אנרגייה ופירות יבשים בתור ארוחות ביניים?


תודה רבה מראש!!:-)

מה עדיף - סוכר או סוכרזית או סטיביה להמתקת קפה/תה? כעיקרון עדיף להמתיק עם דבש או סטיביה את התה והקפה עם ממתיק על בסיס סוכרלוז (סוכרה דיאט/סוכרה לייט) אבל במתינות 2-3 ביום

עלגבי המריחה- אין בעיה למרוח אבוקוד, גבנצ חומוס וכו', לא יודע מה היו השיקולים של הדיאטנית בבחירת רק חלבונים

ארוחוצת ביניים - אין כמו מן הטבע כמו פירות יבשים, אגוזים, פירות טריים וכו', ואם אין ברירה אז חטיפים מתוקים (אנרגיה מה שקוראים)