ארוחת בוקר בתפריט היומי מה מומלץ?

שלום רב לפורום תזונה קלינית.

שלום רב לכם. רציתי לשאול משהו לגבי התפריט שלנו..

התפריט שלנו כאמור מורכב מ-5-6 ארוחות...3 ארוחות עיקריות ועוד 2-3 ארוחות ביניים...

אחוז הפחמימות בתפריט הוא צריך להיות בין 50%-60%..

ואני את האמת כל יום אוכל ככה..אני אוכל כל יום לפחות 5 ארוחות ביום..ואני מרבה באכילת פירות וירקות כל יום..

אני כל יום אוכל מלא פירות וירקות...באמת..

ואפילו יש לי תפריט מתזונאית..תפריט של 5-6 ארוחות..גם את הארוחה השישית יש לי בתפריט...

בכל מקרה פשוט הרבה אנשים בזמן האחרון התחילו להגיד לי שאני קצת נראה רזה...

ואני אוכל כל יום לפחות 5 ארוחות וגם את הארוחות ביניים..

ורציתי לשאול משהו לגבי ארוחת בוקר...

אם אני אוכל בארוחת בוקר דגני בוקר עם חלב..

יוגורט..

ואז לחם מלא עם גבינה/סלט ירקות..זה הרבה מדי בשביל ארוחת בוקר???