שובע, דחיסות קלוריות ונפח קיבה

על שובע ודחיסות קלורית ונפח הקיבה:
אם בעבר כתבת לי ששובע מגיע משילוב מתיחת הקיבה ואיזון הורמונלי של ההורמונים בגוף-האם זה אומר שאם נאמר ואני מליטה לאכול כל יום בורקס ושותה עם זה כוס חלב (כדי שיהיה איזון של אבות המזון),אבל הבורקס נחשב לדחוס קלורי ושלא תורם נפח קיבתי להבדיל מלחם וגבינה נגיד.
האם זה אומר שהשמנה תיווצר לטווח הארוך בעקבות אכילה כזו?גם אם יש איזון של אבות המזון,אבל אכילת הבורקס מהווה מכשול מבחינה קלורית להרזייה? (רני שואלת גם אם נלך עפ תחושת השובע והרעב הטבעית של הגוף,....

תודה רבה!!!!!!!!