אוכלת לפי תפריט מובנה של 1500 וכל סטייה קטנה מעלה במשקל

שלום,

אני בת 35 אמא ל3 ילדים קטנים(הכי קטנה 2), משקל 68 גובה 171.5 עושה תפריט של 1500 קלוריות 6 ארוחות ביום, כשאני מקפידה בדיוק על התפריט יורדת בקצב מאוד איטי אך יורדת,אבל מספיק שאכלתי קצת מעבר לתפריט אפילו ארוחת שישי שהיא שונה משאר הארוחות, ומעלה עד קילו במשקל, מה אפשר לעשות, זה לא אמיתי. מרגישה מיואשת,זה לא שאני פתאום עפה על המקרר, בסהכ בשישי שבת קשה לשמור יותר אך לא מפריזה בטח לא לכדי עלייה. ועוד אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע אימונים של שעה עם מאמנת אישית אימונים בעצימות גבוהה ועם משקולות וTRX/ בדקתי בלוטת התריס הכל תקין. מה עושים ???? לא יכולה לחיות בצורה כזו..