הורדה במשקל וגרעון קלורי

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הורדה במשקל וגרעון קלורי
    רחלי
    26/03/2017

    האם כדי להוריד במשקל חייבים לייצר גירעון קלורי כל יום?
    כלומר אם נגיד והBMR הבסיסי שלי הוא 1500 קלוריות,ואני אוכלת ביום אחד 1600 קלוריות,אז באותו היום אני לא ארזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הורדה במשקל וגרעון קלורי

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מאזן האנרגיה

    צחי כנען
    27/03/2017

    כדי לרדת במשקל (ולא יו-יו) המאזן נקבע לאורך מספר ימים-שבועות-חודשים ולא פר יום.
    שימי לב שRMR אינו הרכיב היחיד בהוצאה הקלורית ולעיו צריך להוסיף את שריפת הקלורית בפעילות יום-יומית (הליכה, עמידה, רחצה, עבודה מול מחשב וכו')
    מכאן שעדיין 1600 קקל ייצור מאזן שלילי על אף שהRMR נניח 1500


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו