תזונה תומכת בזמן טיפולי פוריות

שלום לך, טיפולי פוריות קשורים למתח לא פשוט. תזונה אמנם לא פותרת בעיות מתח , אבל בהחלט חשובה. בזמן מתח משתחררים בגוף רדיקלים חופשיים . מזונות שמכילים נוגדי חמצון חשובים במיוחד בתקופה הזאת. אלה מזונות שמכילים ויטמין C, E , ביתא קרוטן וכו'. לכן, כדאי, למשל, להקפיד על אכילת פלפל אדום/כתום. הוא מכיל כמויות גדולות של ויטמין C שהוא נוגד חמצון עוצמתי. האם ידעת שפלפל אדום מכיל פי שלוש ויטמין C מפרי הדר? בטטות, גזר , דלעת מכילים ביתא קירוטן שאף הוא נוגד חמצון עוצמתי במיוחד. חשוב להקפיד על מזונות שעשירים בברזל. וכאשר את אוכלת מזונות אלה, כדאי לצרף אוכל שמכיל ויטמין C. מסתבר שויטמין C מגביר את ספיגת הברזל. תה, לעומת זאת, מפחית את ספיגת הברזל.
וכמובן, זה הזמן לבנות תפריט שמכיל את כל קבוצות המזון ובכמויות הנכונות. זו גם ההזדמנות להפחית את המזון המתועש ובמיוחד את המזונות שמכילים שומן טראנס/שומן מוקשה שהוא אחת הרעות החולות של התזונה בעולם המודרני.
נסי להפחית את כמות המלח בתפריט ואל תשכחי להקפיד על שתייה מרובה. ואת, כמובן, יכולה לפנות לייעוץ תזונתי .
והעיקר, שיהיה בהצלחה