תפריט תזונה להעלאה במשקל ובניית מסה שריר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תפריט תזונה להעלאה במשקל ובניית מסה שריר
    jenny mos
    27/02/2018

    בן שלי בן 24 חש שהוא רזה מידי (גובה 178, משקל 63 ק"ג, מבנה גוף צר) ומעוניין להעלות במשקל בזמן קצר ו"להרחיב" את גופו. מתאמן פעמיים בשבוע.
    אילו מזונות מומלץ לצרוך ? באילו כמויות ? באילו אחוזי שומן ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ג'ני, שלום

    רחל גרנות
    04/03/2018

    שלום לך, כל תפריט צריך להיות מותאם לאדם עצמו. עקרונית, התפריט צריך לכלול את כל קבוצות המזון, כלומר, ירקות, פירות, פחמימות, חלבונים ושומנים. זה לא כל כך קל לעלות במשקל, בוודאי לא בזמן קצר. אני יודעת שאלה שמתמודדים עם עודף משקל לא בדיוק מבינים את המשפט הזה. לגביהם, הבעיה היא לרדת במשקל. אני מציעה לבן לפנות לייעוץ של איש מקצוע שיתאים את ההמלצות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו