הגבלה של כמויות אוכל

שלום לך, השאלה שלך מדגישה עד כמה אנחנו יצורים דינאמיים. יש יום שאנחנו ממש לא רעבים וביום אחר אנחנו מסוגלים לטרוף כל מה שבסביבה. בדיוק כמו בדברים אחרים. יש יום שאני קמה בבוקר עם המון אנרגיה וביום אחר אני מרגישה עייפות. וזאת, בלי הבדל גדול בין הימים. אז מה עושים? ראשית, מקבלים את זה ומתכננים את האוכל בהתאם. אם את לא רעבה, את יכולה לאכול פחות. חבל לאכול בכוח רק כי זו התוכנית. ואם את רעבה יותר, אוכלים יותר. אבל, תנסי לאתר את המזונות שמשביעים אותך יותר ובחרי אותם. זה לא זמן לבדוק כמה עוגיות ישביעו אותך... ובעצם, זו אכילה פיזיולוגית. כלומר, אוכלים כשרעבים ומפסיקים כשבעים (אבל לא מתפוצצים..)