פעילות גופנית וירידה במשקל

שלום לך, הירידה במשקל תלויה בעיקר באכילה. פעילות גופנית היא בונוס וכמובן, חשובה מבחינה בריאותית. בהליכה של חצי שעה אתה מוציא כ100-150 קלוריות . זה כמובן, תלוי במשקל (ככל ששוקלים יותר, מוציאים יותר קלוריות) וכמובן, במהירות ובתנאי השטח. כדי להוריד ק"ג במשקל, אתה צריך להיות במינוס של 7700 קלוריות. כך, שאתה יכול לעשות את החשבון. אני מציעה לך לשלב גם אכילה נכונה .