תנודות במשקל ללא סיבה

שלום לך, איני יודעת בת כמה את, אבל, את בת מזל שלא היית בעולם הדיאטות. ומכיוון שזו ההתנסות הראשונה שלך כדאי שלא תיפלי למלכודות החשיבתיות, רגשיות והתנהגותיות של עולם הדיאטות. זהו "עולם אכזר" עם הרבה חוקים דרקוניים, רשימה אינסופית של מאכלים "אסורים" ורשימה קטנה להפליא של מזונות "מותרים". אני מאוד מקווה שבנית תפריט מאוזן שכולל את כל קבוצות המזון. אני גם מקווה שהתפריט משביע ואת לא רעבה מדי. וכפי שאת רואה הגוף שלנו דינאמי ויש שינויים. זה לא רק במשקל, גם לחץ הדם, ערכים בבדיקות דם משתנים. כ-60% ממשקל הגוף בא מנוזלים. כך, שכל שינוי במאזן הנוזלים יכול להביא לשינוי במשקל. לכן, כדאי שתימנעי משקילה יומית. פעם בשבוע זה די והותר. קבלי את התנודות כחלק מהתהליך ואל תתני למאזניים להכתיב את ההרגשה שלך. אם את אוכלת נכון, שותה מספיק , תמשיכי לרדת במשקל. מקווה שאת לומדת משהו מהתהליך. כי זה לא מספיק לרדת, צריך ללמוד לשמור על המשקל. בהצלחה