איך מרכיבים תפריט של 2000 קלוריות

שלום לך, תפריט צריך להיות מותאם אישית לכל אחד. אין תפריט שיכול להתאים לכולנו. זו הטעות של רבים שקוראים איזו המלצה ומנסים לעשות זאת. אני אישית חושבת שכל אחד מאיתנו צריך ללמוד לבנות את התפריט שלו. זה לא מסובך במיוחד. זה החלק הפשוט בנושא. החלק הקשה יותר הוא זיהוי ההרגלים, זיהוי הקטעים הקשים, שינוי התייחסות לאוכל וכמובן, ללמוד לצאת ממשברים. אני מציעה לך לפנות לייעוץ שייתן לך את הכלים לבנות תפריט שמתאים לך.