שומנים טובים שעוזרים למנוע סוכרת?

שלום לך, כאשר אנחנו מדברים על תזונה בריאה שמקדמת בריאות ומונעת מצבי חולי הכוונה היא לכל קבוצות המזון ולא רק קבוצה אחת. תפריט בריא ונכון למניעת סוכרת צריך לכלול ירקות מכל הסוגים, מעט פירות יחסית, חלבונים איכותיים וגם שומנים איכותיים. גם האיך והכמה חשובים . שומנים בריאים כוללים את השמנים למיניהם. הידוע מכולם הוא שמן הזית, אבל גם הקנולה טוב . אבוקדו, טחינה, זיתים, פיצוחים למיניהם, אבוקדו וכו'. אולם, אין זה אומר שניתן לאכול את הקבוצה הזאת ללא הגבלה. הכמות צריכה להיות נכונה ומותאמת לך.