הורדה של רמה של טריגלצרידים

שלום לך, הטריגליצרידים הם שומנים בדם בדומה לכולסטרול . כאשר הערכים שלהם גבוהים הם עלולים לגרום לבעיות בכלי הדם. אולם, שלא כמו הכולסטרול הטריגליצרידים נובעים מעודף סוכרים פשוטים. הגוף, משום מה, הופך עודף סוכרים לשומנים. כך, שכדי להוריד את רמות הטריגליצרידים צריכים להפחית את כמות הסוכרים בתזונה. זהו בעצם תפריט דל סוכר. גם בצריכת פירות חשוב להיזהר. אני תמיד ממליצה לנסות לצרוך כשלוש מנות פרי ביום ולא בבת אחת. תן לגוף להשתמש באנרגיה של הפרי ולא להעמיס עליו עודף של סוכרים. כמו כן, חשוב להוסיף כשלוש מנות שומן טוב ביום. השומן הטוב (טחינה, אבוקדו, שמן, זיתים וכו') מורידים את רמות השומן בדם. אבל, לפני שמתנפלים ומתחילים לשתות שמן, במתינות. והבשורה הטובה היא שאת הטריגליצרידים אפשר להוריד בתזונה נכונה בקלות יחסית.