סוכר האם הגוף יודע לייצר לבד?

ערב טוב לך אדיר.

ערב טוב לך אדיר,מה שלומך?????????

אני רוצה להשיב לך על שאלתך....גופנו זקוק לסוכרים כדי להתקיים,ותזונה נכונה ובריאה צריכה להתבסס על צריכה של סוכרים/פחמימות לדגומה ירקות אשר מענקים למוח גלוקוז תקין.
והמקור לגלוקוז נמצא בתזונה שלנו ולא מיוצר ע"י הגוף באופן עצמאי....

כמו כן התזונה צריכה להתבסס על דגנים מלאים,ירקות,פירות וגם קטניות כדי לשמור על רמות יציבות של סוכר בדם.

רמה נמוכה מדי של סוכר בדם עלול לגרום לאבד שליטה ושיווי משקל...

ולכן צריך לקבל את זה מהמזון כדי לשמור את רמות קבועות של סוכר בדם(גלוקוז).

שיהיה המשך ערב נעים.

שלומי כהן.

שלום לך, סוכרים הם בעצם פחמימות. בתזונה שלנו יש את הפחמימות המורכבות שמתפרקות לאט בזכות הסיבים התזונתיים והפחמימות הפשוטות שמתפרקות לאט. בסופו של דבר, כל הפחמימות מתפרקות לסוכרים. הפחמימות הן המקור לאנרגיה. הן גם משביעות ומרגיעות ולכן, כל כך חשוב לכלול אותן בתפריט. אם יש לך בתפריט פירות, לחם , תפוחי אדמה, אורז וכדומה - יש מספיק סוכרים/פחמימות ואין צורך להוסיף פחמימות נוספות ובוודאי שאין צורך בתוספת של סוכר פשוט.

היי אחה"צ טובים אדיר ורחל.....

מה שלומכם?????

רציתי להוסיף ולהגיד שכמו שאני אמרתי וכמו שאמרה רחל בתזונה שלנו אפשר לצרוך סוכרים מארוחת הבוקר ועד הארוחה האחרונה ביום....

ואפשר גם לצרוך מארוחת הבוקר ועד הארוחה האחרונה בתפריט פחמימות לדוגמה ירקות,בכל מקרה שניהם טובים גם צריכה של סוכרים או פחמימות ומשניהם מתקבל הגלוקוז שהוא חד סוכר המקור העיקרי לאנרגיה בגוף.
אפשר לצרוך סוכרים או פחמימות כל אחד ע"י העדפותיו האישיות.

שיהיה המשך יום נעים.

שלומי כהן.