עיקוב בירידה במשקל אחרי 4 חודשים

שלום לך,
ראשית, הצלחת לרדת ואני בטוחה שבזכות הפעילות הגופנית ארבעת הק"ג נראים הרבה יותר. אני מבינה את האכזבה. את משקיעה הרבה מאמץ ומרגישה שהתוצאות לא עומדות ביחס ישיר למאמץ.
כדי לבדוק אם ניתן לזרז את הירידה, יש צורך לבדוק את התפריט שלך ולראות אם יש מקום לשיפור.
בדקי אם את שותה מספיק, כ10-12 כוסות ביום.
האם יש יותר מדי מלח בתפריט?
וגם לחלוקת האוכל ותכנון ארוחות יש השפעה על הירידה.
אולי כדאי שתיגשי לאיש מקצוע כדי לבדוק את האכילה.
וכמובן, 4 ק"ג לא הולכים ברגל... תיהני מהתוצאה.