המשקל תקוע ולא יורד

שלום לך, אכן, זו תקופה מתסכלת. היא הרבה מאוד פעמים נגמרת באכילה מתוך זעם, כעס, תסכול וייאוש. ואז, כל הישג הירידה נעלם, די חבל, לא כן?
הסיבות לאי ירידה יכולות להיות רבות. אחרי ירידה משמעותית, תיתכן עצירה. הגוף פשוט לא מעוניין בהמשך הירידה ו"עושה שרירים". חשוב לזכור שהמטרה הביולוגית של הגוף הוא לעלות במשקל, ואם אי אפשר, אז לפחות לא לרדת.
ואולי את פשוט לא צריכה לרדת יותר?
ולעיתים קרובות, בלי לשים לב אנחנו מתחילים לאכול קצת יותר. וכל הקצתים האלה מונעים את הירידה. אז כדאי לנהל כמה ימים יומני אכילה ולבדוק מחדש את הכמויות.
ואולי אין מספיק שתייה.
ולעיתים, לקיחת תרופה חדשה מפריעה בתהליך.
והכי חשוב, זה לנסות להוריד את הלחץ. מסתבר שלחץ מפריע בתהליך. ולא לאבד את ההישג. ואם בכל זאת, הירידה לא מתחדשת, כדאי לפנות לאיש מקצוע לייעוץ.