גזים והרגשת נפיחות בקיבה

שלום לך, הסיבה לגזים ולנפיחות יכולה להיות מסיבות רבות. אולי כמות שיבולת השועל (למרות שמומלצת וטובה) גדולה מדי עבורך. נסה להוריד את שיבולת השועל לכמה ימים ותראה אם זה משפיע. בכלל, שיטת האלמינציה היא יעילה מאוד. כלומר, להוריד מאכלים שנראים לך בעיתיים ולאחר מכן בזהירות להוסיף לתפריט.
לעיתים זה נובע מירקות שגורמים לנפיחויות וגזים. ירקות מקבוצת המצליבים כמו כרוב, כרובית, ברוקולי.
רגישויות מסוימות כמו רגישות למוצרי חלב עלולה לגרום לבעיה זו.
משקאות ממותקים ומוגזים כנ"ל.
קטניות שמאוד מומלצות כדאי להשרות למשך מס' שעות.

ארוחות גדולות וכבדות מדי.
ואולי אתה אוכל מהר, לא לועס היטב ובולע אוויר שגורם לבעיה?
נסה לאכול לאט, ללעוס היטב .
ואם כלום לא עוזר, פנה לייעוץ.