הגעתי למשקל היעד - מה עכשיו?

שלום לך, אכן, זו הבעיה העיקרית. בעצם, אין הבדל גדול בין תקופת הירידה לבין השמירה. כן, את יכולה לאכול קצת יותר . אבל, את צריכה לשים לב. בעצם, ההפסד העיקרי בירידה במשקל היא אובדן הספונטניות. אי אפשר לבוא הביתה, לעצום עיניים, לפתוח את המקרר ולאכול מה שבא. צריך לחשוב קצת ולתכנן. אם תשמרי על ההרגלים שמקווה שלמדת בתהליך, אם הצלחת להחזיר את האוכל למקומו הטבעי. רק אוכל, כן כיפי וטעים אבל לא הדבר המרכזי, תראי שאת מצליחה לשמור על ההישג. ואם עלית קצת, רדי מיד. אל תתני לק"ג אחד להפוך להרבה. המון הצלחה