עיכול ותזונה

לא זה לא תקין כלל יציאה אחת לשבוע , פעם ביום או יותר מפעם ביום זה המינימון הבריא והנכון לנו .
את זקוקה ליותר מתשובה בפורום כדאי שתפני לדיאטנית קלינית שתרכיב לך תפריט ותוספי תזונה .

שלום, האם 4 יציאות ליום זה תקין? מדובר במבוגר (70+) בעל תיאבון טוב, רזה, נהנה מתזונה מאוזנת ומגוונת, ופעיל. א.

אם זה לא מלווה בשלשול , כאבי בטן וכדומה

סבלתי מעצירות במשך שנים, אני יכולה לתת לך כמה עצות: לחכות כמה שאפשר ללא אוכל בבוקר ואח"כ 2-3 פירות להמתין שעה נוספת ואז ארוחת בוקר כוללת ירקות לי אישית זה עדיין לא הועיל עד שהציעו לי משקה בריאותי - מיץ אלוורה, אני שותה כל בוקר על קיבה ריקה. עד אז לא האמנתי שאפשר להתרוקן כל יום...

פירות ירקות על קליפתם , פשתן טחון , תמר הינדי , פירות יבשים , הליכה ושתיית מים הם דרך מעולה לזרז את המעיים לפעולה