אותו מזון

שלום גל
אחד העקרונות הבסיסים והחשובים ביותר בתזונה הוא הגיוון.
הסיבה איננה קשורה ישירות באיזון המשקל ואנחנו לא דואגים מכך שהגוף "ייתרגל"
אבל חשוב ורצוי לא לאכול את אותם המזונות שוב ושוב, כדי להבטיח כיסוי מקיף של אבות המזון שהגוף צריך.

אין הכרח להחליף תפריט במהלך דיאטה מבחינת ההרכב הקלורי שלו אבל בהחלט כן מבחינת מגוון המזונות שהתפריט כולל

אם התפריט מספק מעט מאד קלוריות לא כדאי להתמיד בו לאורך זמן מכיוון שהוא גורם לגוף להיות חסכוני, לחילוף החומרים לרדת, ולהקשות על הבליך הירידה