שאלה

יש המרגישים באמת רעב יותר בחורף מתקופת הקיץ. אפשר להכין יותר מרקים סמיכים -מרק ירקות, מרק עגבניות, מרק עם חתיכות שלמות או דייסתי יותר/ ירקות מבושלים או בתנור כמו ברוקולי,כרובית, גזר וכו'. דייסות קווקר, מחצית על בסיס חלב והשאר מים. טוסטים מלחם חיטה מלאה ולהרבות ככלל "במלאים" לדוגמא אורז מלא, קינואה, קטניות:אפונה עדשים ,שעועוית לבנה ...
שתיה חמה כמו תהצמחים-נענע, או אפילו קפה.
בהצלחה.