קטנה.

מקורות טובים לאבץ - צדפות 150 מ"ג ל100 גר' / שמרי בירה כאבקה 7 מג' / דגים 3-4 מ"ג/ אגוזים זרעי חמנית זרעי דלעת .....ויפירות ים, כל אחד מהם תורם .
למה אתה שואל דרך אגב ??
מלח וסידן - מלח כמו המלח השולחני וכדומה מה שנקרא נתרן באופן כללי גורם לאיבוד סידן מהעצמות לשתן. מחקרים מראים איבוד סידן ככל שעולה צריכת המלח , גם אם צורכים כמויות מספיקות של סידן . האם העצם צומחת לכאן או לכאן ??לא יודעת .
האם אתה רוצה לקדם את צמיחתך לגובה , זו שאלתך ?