משקל מינימלי

רציתי

משקל מינימלי למבנה בינוני בסביבות 65-66

מה??? אני כרגע שוקל 48 והדיאטנית אמרה לי שהמשקל המינימלי הוא 51 אני מבולבל...

לבחור בן 19 משקל 48 נחשב תת משקל , כאשר אתה מגיע לטיפול היעד הראשוני הוא לעלות ב10% את המשקל , לכן הדיאטנית שלך סימנה יעד של משקל מינימום כ51 ק"ג , אך הדרך למשקל תקין היא להעלות מאסת שריר לפתח את הגוף לאכול נכון ולהגיע למשקל של גבר וזה סביב ה60-65 ק"ג .

זאת אומרת שהמשקל מינימום הוא 51(של שומן ולא מסת שריר) ומכאן והלאה העליה במשקל היא במסת השריר ופיתוח הגוף. ואם אני רוצה להישאר במשקל 51 ולא לעלות יותר במסת שריר וכו' זה בסדר?

אם טוב לך במשקל שלך אין סיבה לעלות . אין פתולוגיה או סיכון בריאותי או כל בעיה להיות במשקל הזה .