נפיחות בבטן

האם היא אחרי האוכל או תמיד ?
אם היא אחרי האוכל עליך להמנע ממזונות הגורמים לנפיחות וזה אישי על פי רוב , קטניות ריבוי בסיבים מוצרי חלב .....להפריד נוזלים ממוצקים בארוחה או להפריד חלבונים מפחמימות .
אם הנפיחות היא תמיד , כנראה שמדובר בשרירים רפויים או שומן .

זה בדרך כלל לאחר האוכל, אני יודע את זה כי בבוקר הבטן לא נפוחה בכלל והיא שטוחה,ככה שגם אני יודע שאין לי שרירים רפויים או שומן בבטן

אם הנפיחות היא לאחר האוכל נסה להפחית מזונות עתירי סיבים כמו קטניות , תירס , זרעים כמו שומשום , דגנים מלאים כמו לחם מלא ....
להמנע משתית נוזלים עם הארוחה .......
וחזור אלינו