שאלה

שלום רב

יש לי עודף משקל של 10 ק"ג. אני בוגרת בריאה.

מבינה גם בענייני תזונה, ויש לי תפריטי דיאטה רבים ומגוונים כדוגמת שומרי משקל.
מה הבעיה ? אנני אוכלת ירקות כלל (למעט כרוביות וברוקולי מבושלים) כך שאני די רעבה.
למשל, בצהרים שצריך לאכול מנת חלבון + 2 כפות פחמימה+ ירקות מבושלים. אצלי הירקות יורדים מהפרק.
ולמשל, בערב שצריך לאכול ביצה + 2 לחם קל + גבינה + ירקות, אני עדין רעבה מכיוון שאנני אוכלת ירקות.
וכך הלאה והלאה.
זה העקב אכילס שלי במשך שנים רבות.
מה עושים? קשה לי להתמיד כי אני רעבה והתרגלתי במשך השנים לאכול פר ארוחה עוד פחמימות.
תודה