כמה קלוריות יש בשזיף מיובש אחד

שזיף כ 35 קלוריות, כנ"ל אגוז מלך (=2 חצאים)

"לגבי שזיף מיובש אחד ואגוז אחד אמרו לי 20 כל אחד."

"בשזיף מיובש אחד יש כ-30 קק"ל.
באגוז מלך אחד יש כ- 10 קק"ל"

ואתה אומר 35.

יכול להיות שכולם צודקים?
פשוט יש אגוז של 10 20 35
ושזיף של 20 30 35
?

הנתונים שלי לקוחים ממשרד הבריאות המפרסם לדיאטנים באמצעות מאגר בתשלום.

יש הבדלים בגודל, ולגבי השזיפים גם בצורת הייבוש\עיבוד. ( עם או בלי תוספת סוכר).

הנתון לשזיפים הוא למיובש ללא תוספת סוכר.
נתונים מוחלטים ניתן לקבל אך ורק בבדיקת מעבדה ולכן אין לנו אלא לסמוך על נתוני משרד הבריאות שמקור חלקם בחברות היצרניות וחלקם בבדיקות אמיתיות

האמריקאי
ושם שזיף מיובש אחד זה 30 קק"ל
ובאגוז מלך אחד יש כ 10 קק"ל

לינק למעוניינים גם בנתונים האמריקאים:
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/