היי

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • היי
    ***
    15/03/2010

    שלום שמי טל אני בן 18 גובה 160 שוקל 62 ואני רוצה לעלות במסת השריר לפחות ל65-70 קילו האם תוכלו לתת לי תפריט מתאים למרות שאת כמובן לא יודעים עליי פרטים רבים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    היי

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • העלאת מסת שריר

    צחי כנען
    15/03/2010

    2 פקטורים משפיעים על גדילת השריר: 1. אימון משקולות כלומר לתת גירוי מתאים לשריר. עלייך לפנות למאמן כושר/מכון כושר כדי לקבל הדרכה. 2. תזונה הכוללת כ 80-100 גרם חלבון ביום ודיאטה עתירה בקלוריות . בפורום זה לא ניתן ממש לבנות תוכנית תזונתית. פנה לדיאטן/נית המומחים בתזונת ספורט

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה

    ***
    15/03/2010

    תודה רבה [=

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו