עצירות

אפשר אקטיביה, חלק מהמטופלים מעידים כי אכן עוזר להם.
בנוסף , לנסות אחד או כמה מהאופציות הבאות: לחם מחיטה מלאה (לא קל), קורנפלקס עתיר סיבים, פירות יבשים, לטבל בשמן זית, להוסיף מיץ עגבניות, דבש, לשתות הרבה
להימנע מאורז, בננה ותפו"ע

עצירות היא פונקציה גם של כמות החומר שאת אוכלת, ולצורת האכילה (למה התכוונת הפרעות אכילה? )

תודה רבה על התשובה.
הכוונ הלהפרעת אכילה היא שכשהייתי בצבא, בתחילה הפחתתי את כמות האוכל עד שהגעתי למצב שלא הייתי אוכלת בבסיס (תפוח ביום) והייתי עושה המון ספורט. כשהייתי חוזרת הבייתה בסופי שבוע הייתי "מתפנקת" על אוכל של בית. הייתי מגיעה למצב של בולמוסי אכילה, בעיקר במוצאי שבת כשאני יודעת שאני הולכת לצום שבוע והייתי ממש נהנית מהאוכל. עכשיו, כשהשתחררתי, אני משתדלת לאזן ולא לאכול הרבה כמו שהייתי אוכלת פעם בסופי שבוע. אני משתדלת לעשות ספורט כפעמיים בשבוע ולשמור על תפריט מאוזן של ירקות, פחמימות וחלבונים אבל עדיין יש לי בולמוסי אכילה מדי פעם.

אם את מרגישה שצורת האכילה והמחשבה בנושא זה הינו מוגזם ואינו נורמטיבי (וכך זה נראה על פניו) כדאי לפנות לדיאטן/נית בתחום
בהצלחה

כשהייתי בצבא פניתי לקב"ן אך הוא לא ממש הקשיב ועזר.
למי עלי לפנות? אילו אנשי מקצוע יש בתחום וכיצד פונים אליהם?

ניתן בחינם לפנות דרך רופא המשפחה למרכז להפרעות אכילה בקופות החולים או למרכזים כאלו בבתי חולים.
ובאופן פרטי לפסיכולוגים ודיאטנים העוסקים בתחום.