כבד שומני - דיאטה

שלום צחי ,
ידעתי שהעלייה במשקל תביא איתה תוצאותיה ..לצערי .. והיום נודע לי שיש לי כמה מוקדי הצטברות של שומן בכבד
מהיום דיאטה! ...אני צריכה להוריד 30 קילו
הבנתי שאסור לרדת מהר כשיש מצב כזה אחרת הכבד רק יזוק יותר

ממה עליי להימנע אשמח לקבל דוגמא לתפריט ליום

אני צורכת גם אומגה 3 שני כדורים- האם להפחית ?
האם ייתכן שכבד שומני יכול להיגרם מצריכת יתר של ויטמנינים ותוספי מזון

האם המצב הפיך לחלוטין, אני תשושה ועייפה כל הזמן וחייבת פתרון
תודה