תוספי חלבון

לא נראה שחסר חלבון
כמות החלבון הנדרשת היא 0.8 גרם לכל ק"ג משקל גוף
איני יודעת כמה את שוקלת אבל לא נראה שיש חוסר
לגבי נושא הנשירה בהיבט התזונתי יכול להיות חסר בברזל (כדאי לבדוק גם פריטין ) , B12
אך גם באבץ , ויטמיני B ועוד .
כל שאם הברזל תקין עדיין יכול להיות חסר אחר שלא תמיד נבדק .
אפשר לקחת מולטי ויטמין לתיקון והשלמה כללית או מולטי ספציפי לשיער שנותן כיסוי לויטמנים ומינרלים אילו.
לגבי תוסף חלבון אכן קיימים , לא יזיק לקחת אבל נראה לילגדל שריר זה לא לגדל שיער
מציעה לפנות לדיאטנית לעשות הערכה של התזונה של ולפעול בהתאם
ואולי הנשירה היא מסיבה אחרת

רציתי לציין שבאמת לקחתי במשך כמה חודשים ויטמינים ייעודיים לשיער וזה לא עזר.
בנוסף- התייעצתי לגבי הנושא עם הרופאה שלי והיא שלחה אותי לבדיקות דם שיצאו תקינות, כך שאני מניחה שסיבות אחרות לנשירה נבדקו...
למקרה שבכל זאת יש חסר בחלבון, האם יש סוג מסויים של תוסף שיתאים יותר?
אשקול פניה לדיאטנית באמת...
תודה.