חולשה ונשירת שיער

דיאטנים יקרים שלום,
עד לאחרונה אכלתי פחות או יותר מסודר אבל בחודשים האחרונים בגלל לחץ בלימודים וחוסר זמן להכין אוכל בריא כמו שצריך יוצא שאני אוכלת המון פחמימות הרבה יותר מבעבר (עדיין באותו משקל, והולכת גם לחדר כושר פעמיים בשבוע).
בזמן האחרון יש לי נשירת שיער (לא יותר מדי אבל יש יותר שיער על המסרק), וכמעט תמיד שאני קמה מכיסא או מיטה אחרי ישיבה ממושכת יש לי סחרחורת (רואה הכל שחור וכאילו עומדת ליפול, שחולפת אחרי כמה שניות.
האם זה קשור לתזונה? אני די מצניחה שכן אז רציתי לדעת מה לעשות, האם בדיקות וגם מה אפשר לאכול שימנע את זה?
נועה