תזונה תומכת לטחורים

בזמן התקף טחורים הדבר העיקרי שצריך לדאוג הוא ליציאות רכות לא שלשוליות ולמניעת עצירות
אך מצד שני לא לריבוי יציאות
לכן יש להקפיד על שתייה מרובה
לא להרבות מדי בצריכת סיבים כמו חיטה מלאה , סובים שכן הם מגבירים את נפח היציאות
לעומת זאת לצרוך ירקות , פירות וכן סיבים מסוג סובין שיבולת שועל וכן תוספי סיבים פרביוטיים כמו בתכשיר בנפייבר
מה שעוזר ליצאות יותר רכות הם מיצי פירות כמו שזיפים וכדאי לדלל כדי שלא יהיה 'סוער' מדי .
תכשירים כמו פגלקס ביעוץ עם רופא גם יכולים לעזור
כדי למנוע יש לצרוך תזונה עשירה בסיבים ממקורות כמו ירקות , פירות , דגנים מלאים להרבות בשתייה , לשלב מזון כמו יוגורט המכיל פרוביוטיקה .
חשוב לא לא להתאפק ולשלב פעילות גופנית .

וכמובן מאוד מומלץ לגשת לדיאטנ/ית כדי לסדר לך תפריט אישי בגלל שהבעיה נהיית כרונית