עלייה במשקל כנגד אימונים

שלום רב,
שמי אור ואני בת 23 לפניי כשנה וחצי ירדתי קרוב ל-35 קילו ממשקל גופי במשך שנה וקצת, רב הדיאטה התבססה על מעט מאוד אוכל וחיסכון של סוכר, פחמימות או כל דבר משמין מה שנקרא: חצי צום יומיומי.
מזה חצי שנה שחזרתי לאכול תקין ארוחת בוקר, צהרים וערב, בין לבין עוגיה או קרקר.
אני מתאמנת בין 4-6 פעמים בשבוע אימון שלא יורד משעה הן אירובי והן כח.
אני מקפידה מאוד על אימונים ואכילה נכונה: משקאות דיאטיים מוצרים מופחתים בשומן, לחם קל, אוכל נטול שמן, בלי ממתקים, ממש הדבר היחיד שנקרא לו משמין זה אולי 1-2 עוגיית גרנולה ביום ו5-6 אגוזים ופופקורן דל שומן 1-2 פעמיים בשבוע.
ממשקל התחלתי של 93 הגעתי ל 54.9 ושהייתי במשקל זה החלטתי כי אני רוצה לחזור לאכול בהדרגה עם אימונים. אך מאז העלתי 5 קילו. הדבר מטריד אותי מאוד כי אני מתאמנת המון לרב אירובי, ואוכלת נכון.
העלתי משקל וגם היקפים(מידה בגינס) מצד אחד אני מרגישה שהגוף התעצב ומצד שני שהשמנתי... אני רוצה חיים נורמליים בהם אני אוכלת נכון ומרשה לעצמי עוגייה או איזה חטיף אנרגיה ביום אך אני מאוד מוטרדת מהעניין וחוששת לחזור למצב הקודם שכמעט לא אכלתי ולא התאמנתי... מה הסיבה שבפרק זה כ"כ קצר העלתי כמעט 5 קילו אם אני אוכלת נכון ומתאמנת.
אודה לתשובה
תודה