במקום ממותקים בסוכר וכו'

כדי לקבל תשובה נכונה תסביר בבקשה מה המניעים למניעת סוכר

ערב טוב,
לשאלתך, המניע להימנעות מסוכר הוא שיש לי טרום-סוכרת (אמנם קלה בינתיים) - ערכי הסוכר בדם נעים בין 105-90, והדיאטנית שלי ממליצה לפיכך להימנע מצריכת סוכר, וכן מאכילת פרי לקינוח ארוחה פחמימתית. מותר לי לאכול עד 3 מנות פרי ביום בלבד. אגב, אני בן 70+. אשמח לתשובתך לשאלתי. שבת שלום. אליעזר

עכשיו יותר ברור.
באופן כללי מצב של סוכרת גבולית כזו מחייבת רק זהירות כללית וממש לא הימנעות מפירות לאחר ארוחה (גם אם אכלת פחמימות באותה ארוחה)
ניתן לשתות מיצים דלי קלוריות ,עד 10 קקל לחצי כוס, אפשר יוגורט,ארטיקים ומעדנים דלי סוכר, גם מדי פעם פירות יבשים לא מסוכררים יכולים להיות פיתרון.
קרוב לוודאי שהסוכרת תתפתח להיות "מחלה" אצלך לאחר גיל 120 .
המתכון הנכון הוא שמור על כושר, חיוניות, נטילת תרפות קבועה אם אתה נוטל ואכילה נכונה ומאוזנת.

צחי שלום,
תודה על תשובתך. רק שאינני מכיר פירות מיובשים לא מסוכררים. איפה קונים מיובשים כאלה? כמה פחמימות יש ב-100ג' שלהם? התאנים והמשמשים המיובשים שאני קונה, לדעתי הם מסוכררים. אגב, לא הבינותי (אף כי שמחתי לקרוא ואינני שולל זאת) לפי מה אתה מעריך שאחלה בסוכרת רק בגיל 120? חג שמח. אליעזר

סופרים כמו עדן טבע מרקט ובשווקים הפתוחים-שוק הכרמל למשל
אל תספור פחמימות, 2-3 פירות יבשים כארוחת ביניים יכולים מאוד להתאים
ולשאלתך...כדי לעבור ממצב של פרה-סוכרת למצב המוגדר כסוכרת צריכות לעבור שנים רבות :)

צחי שלום,
אינני מצליח להבין את תשובתך בנדון, שהרי ערכי המוגלובין מסוכרר של טרום-סוכרת הם 6.4-6.0, בעוד שערך 6.5 ומעלה מוגדר כסוכרת. האם מעבר מערך של 6.3 או 6.4 ל-6.5 נמשך שנים? האם זה לא יכול לקרות בן-רגע, או תוך תקופה קצרה ביותר?
יום נעים. אליהו

אם האדם אוכל נכון ומאוזן ושומר על פעילות גופנית קבועה תהליך המעבר מטרום סוכרת למחלה פעילה ומשמעותית קלינית עורך שנים רבות!

ברשתות המזון , על אריזות ניילון או קלקר וכו' של הפירות המיובשים יש מדבקה ובה פירוט המרכיבים , כך תוכל לדעת אם יש תוספת של סוכר וגם יש פירוט תזונאי כלומר כמה פחמימות יש במוצר, כמה שומנים וכו' . כך שאם תקנה פירות מיובשים באריזה תוכל לדעת את הערכים התזונתיים, בניגוד בקניה על משקל.