בדיכאון מהמשקל אחרי לידה

בת 32
אמא ל-3 בנים
5 חודשים אחרי לידה
75 ק"ג 155 ס"מ
את ההריון האחרון התחלתי 10ק"ג פחות וניראתי טוב.
עכשיו כבר חודש וחצי שאני לא מצליחה לרדת גרם!!
אני בקבוצה ואוכלת נכון תפריט מאוזן
עושה מעט ספורט בחדר כושר חצי שעה כל פעם 2-3 בשבוע
ריצה על הליכון או אליפטי
לא רוצה להוריד עוד באוכל...גם ככה קשה לי...
אם תרצו ארשום יום לדוגמא
יש לי כאבים בבירכיים מהשומן ובכללי מאוד רע ומצב רוחי ירוד ואני די מרירה...
למה אני לא ממשיכה לרדת???
אחרי הלידה ירדתי 7 ק"ג ונשארו לי עוד 10ק"ג עליתי הרבה בהריון...
יש לכך אולי סיבה קלינית?
אני עם התקן תוך רחמי רגיל ללא הורמונים. יש קשר?
איזה שינוי כדאי לעשות?
אני כרגע עם פחות פחמימות
ועדיין המשקל לא זז