שמירה על נשימה נכונה

ש. יקר ,
את תרגול הנשימה יש לבצע ללא קשר לקיום יחסי המין.
זהו תרגול אנרגתי שעוזר לך להתחבר לאנרגיית החיים
כל יום ומומלץ בבוקר . אח"כ זה ישפיע על הסקס .

עומדים בגוף רפוי ומשוחרר .
מתחילים בלהכניס נשימה עמוקה פנימה ולהוציאה לאט
את האויר , חוזרים על פעולת הנשימה העמוקה כ 10 פעמים
ואז מתחילים להגביר את הקצב נשימה עמוקה אך מהירה
במעט יותר וחוזרים על כך מס' פעמים . הקצב השלישי יותר מהיר
מקודמיו , נשימה ונשיפה , נשימה ונשיפה חוזר חלילה מס' פעמים
ואז מגיעים למנעד ה 4 שאז ממש נכנסים לנשימה מואצת
כמו היפר וונטילציה , כמו בזמן סקס , הנשימה והנשיפה
מאוד מואצות כמו בזמן ריצה גם על זה חוזרים מס' פעמים .
מסיימים בהוצאת אויר מלאה . כמה שניות לעצור נשימה - ואקום.
נשימה למלא את בית החזה והסרעפת באויר לעצור נשימה ולשחרר.

אחרי 3 שבועות כבר תרגיש בהבדל , בחיים שלך ובמיניות שלך.
מקווה שהסברתי מובן .. תמיד ניתן לבוא לתירגול יחד איתי .
בהצלחה , לימור