כאבים בצוואר הרחם

פתח צוואר הרחם נמצא בעומקו של הנרתיק ורק איברים ארוכים יכולים להגיע לפיתחו. השרירים שאת צריכה לעבוד עליהם נמצאים לאורך הנרתיק ונקראים - שרירי רצפת האגן .
בוודאי שבטנטרה יש תרגילים שונים ומגוונים לעבודה על שרירים אלו.

את השרירים תוכלי לאתר באמצעות כך שאת נותנת שתן - עצרי ושחררי , עצרי ושחררי וחוזר חלילה עד סוף השתן . אלו השרירים שעליך לאמן גם על יבש .
השתדלי כל יום לאמן שרירים אלו , פעם ביום לפחות- ניתן לבצע זאת ע"י כיווץ ושחרור השרירים כ 40 פעם כשאת קוראת ספר או רואה טלויזיה וכן באמצעות ביצים סיניות אותם ניתן לרכוש בחנויות המין. ככל שתתרגלי יותר כך תוכלי לגרום לשרירים להיות יותר חזקים ואלסטטים זה טוב : ללידה קלה , למניעת צניחת רחם, לטיפול בבריחת שתן ובתווח הארוך להקטנה בסיכון לסרטן צוואר הרחם.
בעת קיום יחסי המין תוכלי להקל על הרפיה בעת חדירה ואף לכווץ סביב איבר מינו של בן זוגך - לחוויה מענגת יותר שלו ולאורגזמה יותר חזקה שלך ( במידה ואת גומרת מחדירה ) .

כמו כן אציין, גברים בעלי איבר מין גדול גורמים לכאבים בעת החדירה. לכל אישה יש היקף נרתיק שונה שיכול להכיל איבר מין גברי עד היקף מסויים - יש התאמה בין גודל איברי המין זכריים והנקביים. במידה ואינך יכולה להכיל את איבר מינו של בן זוגך השתמשי בחומר סיכה. השתדלו לבצע חדירה בהדרגה , ראשית החדירו אצבעות ואחרי שהגעתם למס' אצבעות בחדירה קלה ללא כאבים , השתדלי להיות נינוחה בעת חדירת איבר המין ( לחץ מחדירה רק יגרום לשרירים להתהדק ולכאב בחדירה ).בהצלחה יקירה ..